Olhar Feminino

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20 junho, 2018


Se você luta para perder peso, você não está sozinha. Cerca de dois terços das pessoas nos Brasil lutam com problemas de sobrepeso, de acordo com Pesquisas realizadas por diversas universidades públicas de saúde.


Você não precisa gastar uma fortuna em academia, personal trainer e equipamentos caros para fazer exercícios. Preparamos este artigo especial com alguns dos principais exercícios que você pode fazer em casa em poucos minutos, sem precisar de equipamentos, para ajudar a reduzir aqueles quilinhos indesejados e manter o hábito saudável de praticar exercícios físicos. 

Definir os objetivos de perda de peso

Você deve combinar atividade física com uma dieta balanceada e uma vida ativa, estes são os pilares de uma vida mais saudável e feliz.
Defina metas realistas para alcançar a perda de peso através de exercícios físicos em casa. Para perder de 1 a 2 kg por semana você necessita de uma queima de 3.500 a 7.000 calorias semanais (dependendo do seu biótipo e de alguns fatores corporais). Isso significa que você precisa para perder cerca de 500 a 1.000 calorias diárias.
Seja realista na sua meta de perda de peso. Se a queima de 1.000 calorias por dia parece muito, comece com uma meta menor para não acabar se frustrando com o desempenho,  você pode começar a traçar a meta de  perda de 1 kg. semanal, o que dá a necessidade de queimar cerca de 500 calorias por dia. Ou você pode combinar atividade física com uma dieta de baixa caloria. Por exemplo, comer menos 300 calorias por dia e queimar 700 calorias através da atividade física, para perder 2kg por semana.

Atividades Aeróbicas

Você precisa de um mínimo de 30 minutos de atividade aeróbica diária para a perda de peso. Uma caminhada de 3,5 km queima em média 298 calorias.



Pedalar uma bicicleta ergométrica em casa queima cerca de 520 calorias em uma hora. Se você não tem o equipamento de exercício em casa, tente pular corda, que queima 744 calorias em uma hora. Exercícios de baixo impacto como a natação ou caminhada na esteira, queimam em média 410 calorias em uma hora, é outra opção para iniciar sua rotina de exercícios em casa.

Exercícios de Alto Impacto

A escolha de um exercício de alto impacto pode te ajudar a queimar mais calorias em menos tempo, mas tenha em mente que você só deve escolher este tipo de exercício se já tiver adquirido alguma resistência física, pois são exercícios que exigem mais do seu corpo como o treino hiit em casa.
Quando você adquirir mais resistência, comece a escolher atividades com maior queima de calorias para perder peso em casa mais rapidamente. Por exemplo, em vez de caminhar em sua esteira, tente a corrida, que queima 446 calorias de uma hora, ou correr nas ruas do seu bairro, que podem queimar mais de 1.000 calorias em uma hora, dependendo de sua velocidade. A escolha de exercícios de alto impacto, em vez de baixo impacto, também lhe ajudará a criar uma resistência maior, ajudará a ganhar fôlego e força física. Você vai queimar 520 calorias em uma hora com exercícios de alto impacto, ao invés de 410 calorias, nos de baixo impacto.

Exercícios musculares em casa

Flexões e agachamentos usam o peso do próprio corpo para tonificar os músculos.
O treinamento de força ajuda a perder peso mais rapidamente. Agende nos seus treinos diários 10 minutos para fazer três séries de exercícios musculares como flexões, agachamentos e até levantamento de peso.



O levantamento de peso queima cerca de 224 calorias em 10 seções de 15 repetições cada, queimar calorias de forma mais eficiente durante todo o dia, aumentará  a perda de peso e a queima de gorduras.
Segmentar seus principais grupos musculares, incluindo os abdominais, pernas, nádegas, braços e costas. Em casa, você pode usar o peso do próprio corpo ou equipamentos improvisados (existem diversos vídeos ensinando a fazer), mas você pode fazer diversos exercícios sem a necessidade de equipamentos. Por exemplo, abdominais, flexões, exercícios de alongamento, flexões e agachamentos usar o peso do próprio corpo para tonificar os músculos.

19 junho, 2018

É ótimo quando conseguimos acertar no tom e sair do salão com aquele loiro branquinho, impecável! Mas a gente que é loira sabe que essa felicidade não vai durar muito tempo, não é mesmo? Porque antes mesmo do previsto os fios começam a amarelar, alguns puxam até para o laranja e é aí que muita gente se joga na descoloração novamente e acaba estourando o cabelo.

É… ser loira não é fácil! Ainda mais se você não se contenta com um loiro mel, um loiro claro, dourado… de que é mais fácil de manter! O loiro platinado é uns dos cabelos mais complicados do mundo, porque além de exigir hidratações muitos potentes semanalmente, ainda amarelam com uma enorme facilidade.

O que causa o Amarelamento dos fios platinados?

Basicamente tudo! Ficar muito exposta ao sol, o cloro da água, aos resíduos do seu shampoo, do seu condicionador, máscara de hidratação ruim, leave in ruim, protetor térmico… tudo mesmo! Ah, e também o restinho de todos os produtos que você usa vão acumulando c
om o tempo em seu cabelo, junta com a ação dos raios solares, do cloro da água… e resulta no loiro amarelado.

E como se livrar do loiro amarelado com 4platinum? 

Como você pode notar, não tem muitas maneiras de evitar este amarelado dos fios, pois é um processo natural que resulta da sua rotina normal do cuidados com os cabelos. Mas dá para corrigir o tom com a linha 4platinum da Adega do Corpo! E a forma que eu mais recomendo para conseguir isso é usando pelo menos uma vez por semana os produtos da 4platinum.

Um tipo de produto que é muito indicado para cabelos grisalhos que amarelam com o tempo, e que as loiras amam de paixão porque ajudam a corrigir o tom amarelado e deixar os fios mais branquinhos. Eu sempre testei outras formas de anular o tom e admito que a minha preferida é a linha 4platinum.

07 junho, 2018


Loiraças de cabelão amanteigado tomarão as praias em biquínis de oncinha e unhas pintadas de laranja-neon ou verde-pistache. Essas são algumas das apostas dos especialistas em moda e beleza para o verão 2011, que tem início nesta terça-feira (21).

Com os pés na areia ou na beira da piscina, a ordem é a busca pela sofisticação. Biquínis mais estruturados, tecidos drapeados e estampas chiques devem roubar o lugar do velho modelo cortininha de lycra.
"As mulheres parecem que se deram conta do quanto essa modelagem deforma o seio, não importa se é gordinha ou magérrima", explica Paola Robba, estilista da grife de moda praia Poko Pano. "Agora temos uma variedade de bojos que valorizam as curvas e materiais bem mais refinados", completa.
Paola destaca a estampa animal e fluorescente como as mais quentes da temporada. Tecidos que imitam pele de onça, zebra e cobra, além de versões vivas de rosa, azul, amarelo e laranja estarão entre as principais opções nas araras das lojas. "Aquele estigma de que estampa selvagem é coisa de perua acabou. Como o biquíni é uma peça pequena, o 'animal print' não fica excessivo".
A tendência da "praia luxo" também é aposta da estilista Adriana Degreas, a preferida de musas cosmopolitas que freqüentam piscinas de hotéis cinco estrelas, como Andrea Dellal e Carmen Mayrink Veiga.
Em sua nova coleção, Adriana buscou inspiração na lingerie retrô. "Resgatei os jérseis, muito usados nos anos 70, além de corseletes, calcinhas de cintura alta e modelagem mais estruturada."
A estilista reforça a tese da vontade feminina por biquínis mais refinados. "A brasileira está se arrumando mais para ir à praia e à piscina. É sofisticação sem afetação."
Se na moda praia é o momento da sofisticação, nas ruas a tendência é o chamado "ladylike", com peças feitas sob medida para mocinhas românticas. A transparência de tecidos como o tule e a renda, lacinhos e florais nas estampas e a cintura bem marcada estarão em evidência.
"Os anos 80 pautaram a moda nas últimas temporadas de verão e inverno. Cansou um pouco essa coisa da inspiração roqueira, o estilo 'boyfriend' e os ombros bem marcados", opina a estilista Helô Rocha, da grife Têca. "A mulher forte e fashion desta estação é extremamente feminina. O caimento dos vestidos e saias seguem os padrões dos anos 50 e 60", completa.
A maior ousadia fica por conta da alfaiataria, que aposta na volta da barriga de fora. Mas nem pense na imagem da funkeira com sua regata curta e jeans justíssimo. "É proibido exibir o umbigo, fica muito vulgar", decreta Erika Frade, estilista da grife Patachou. "Nesse caso, a ideia é combinar a calça ou a saia de cintura alta com uma blusa ou top mais curto".
A nova "barriguinha de fora" foi iniciativa das grifes Chanel e Dior em suas coleções "resort". No Brasil, além da Patachou, marcas como Maria Bonita Extra, Andréa Marques e Espaço Fashion absorveram a tendência e exibiram suas versões nas semanas nacionais de moda.
"A proposta é exibir uma pequena parte da barriga, é uma sensualidade bem contida", ensina a estilista. "E mesmo assim, as menos ousadas podem jogar uma peça de tule transparente por cima, que fica lindo!".
As "summer boots" (botas de verão) – modelos de sandálias mais fechados, de couro com recortes vazados – devem ser o calçado eleito pelas "ladies" modernas. Grifes como Animale, Iódice e Cori exibiram seus modelos na última edição da São Paulo Fashion Week.
Manteiga e café gelado
No último verão, a mecha californiana foi sucesso entre as moças de cabelos claros. Mas nesta estação, um velho conhecido das loiras está de volta: o tom amanteigado.
"É o loiro médio, que começa na raiz e se mantém uniforme", destaca o cabeleireiro Marco Antonio de Biaggi. "Essa coloração remete à Brigitte Bardot, mas estamos chamando de 'o loiro das tops', em referência a Lara Stone e Georgia Jagger", completa o especialista, citando a holandesa e a britânica que são as modelos mais badaladas da temporada.
Fernanda SouzaA cor de cabelo da atriz Fernanda Souza, chamada
de 'iced coffee', é aposta do cabeleireiro Marco
Antonio de Biaggi. (Foto: Divulgação/TV Globo)
Biaggi também cita como referência de técnica moderna o "surfer chick", que mistura três tons de loiro: o camomila, o dourado e o superqueimado. No Brasil, a atriz Luana Piovani e a apresentadora Adriane Galisteu já aderiram à moda. "Esse cabelo exige cuidados especiais. Aconselho o uso de máscara hidratante de dois minutos depois do xampú e aplicação de protetor térmico a cada quatro horas de exposição ao sol."
Entre as morenas, a cor da estação é o "iced coffee", um castanho levemente avermelhado adotado pelas atrizes Carolina Dieckmann e Fernanda Souza. "Esse cabelo é um dos campeões de pedidos aqui no salão. Fica lindo para quem está com a pele bronzeada".
Para quem não tem medo da tesoura, a moda é o corte "pixie" (duende), que recebe este nome por deixar a ponta das orelhas à mostra. O ícone desse look radical é a atriz Emma Watson, a bruxinha Hermione dos filmes "Harry Potter".
"Pelo menos uma vez na vida toda mulher deveria experimentar esse corte. É sexy, tem cara de verão e revela uma personalidade muito forte", destaca Ricardo dos Anjos, jurado do reality show de cabeleireiros "Por um fio", do canal GNT.
Unhas 'Restart' e pele de pêssego
Num passado recente os esmaltes se limitavam aos derivados de vermelho, rosa e creme. No verão 2011 a cartela de cores vai bem mais longe e manicure que se preze deverá oferecer às clientes tonalidades como o laranja-neon, o azul-glacial, o rosa-Barbie, o verde-pistache e o amarelo-canário.
"Pense nas cores da banda Restart. As marcas nacionais lançaram no mercado linhas arrojadas, que são atenadas com o mundo pop", conta Vanda Regina da Costa, coordenadora técnica de desenvolvimento de manicures da rede de beleza Jacques Janine. Ela cita as coleções "Pop4you", da marca Risqué, e a "Tropicaliente", da Impala.
"Essas linhas especiais são divertidas, a cara do verão. Claro que a 'francesinha' e o vermelho-sangue sempre serão os preferidos das mais clássicas, mas já vi mulheres com mais de 60 anos pedindo 'aquele esmalte coloridinho' para passar nas unhas", entrega Vanda.
reese witherspoonA atriz Reese Witherspoon e o make pêssego do
verão 2011. (Foto: Reuters)
Se nas mãos a ordem é ousar, na maquiagem o menos é mais. Fernando Torquatto, maquiador preferido de "it-girls" como Cléo Pires e Paola Oliveira, aposta no pêssego como o tom da vez no verão.
"Tanto na batom quanto no blush, aquele rosa bem clarinho fica superbem com a pele bronzeada. O bacana é que esse tom fica bem na pele clara e na negra", destaca. "Esse verão também marcará a volta do gloss avermelhado, depois de algumas temporadas de batons opacos".
Para quem não resiste a modismos, Torquatto indica os batons uva e lilás. "Foram duas cores que apareceram bastante nas passarelas de verão do Fashion Rio e São Paulo Fashion Week. Daí é só fazer um olho levemente marcado que fica incrível!".

Fonte: Site do Terra

16 março, 2018

Mas, antes de falar sobre o UP! Liss, é necessário fazer um retrocesso, para entendermos um pouco
sobre a “indústria do alisamento”.
Antigamente, para se ter cabelos lisos, somente havia uma alternativa: nascer com cabelos lisos.
Somente isto!
O sonho de muitas mulheres eram ter cabelos bonitos, fáceis de pentear, e com brilho, porém,
não havia nada que pudesse fazer com que os cabelos ficassem mais lisos, até que chega na vida
das mulheres, o formol.
Vamos falar um pouco do formol?

Formol, proibido pela ANVISA

Como foi dito, não haviam sequer uma forma de alisar seus cabelos naquela época. Inventaram até
meios naturais alternativos para alisar os cabelos que eram puro “lero lero”, pois era como
se existisse uma pílula do cabelo liso, no qual não existia. Mas uma coisa era certeza que
poderia alisar os cabelos, que era o nova substâncias dos cabeleireiros, o formol.
Na chegada do formol, os salões de beleza tiveram um verdadeiro “boommm” de mulheres que
queriam alisar seus cabelos. Foi uma verdadeira febre, salões lotados para festas, casamentos,
ou seja, não importava o momento, o importante eram cabelos mais lisos.
E tudo isto acontecia, até descobrirem o quão tóxico poderia ser a utilização do formol para deixar
seus cabelos mais lisos.
Para quem não sabe, podemos resumir que, o formol é uma substância química que realiza o
alisamento do cabelo, e ainda o protege o fio com uma película que mantém de imediato o cabelo liso,
protegendo de qualquer fator externo. Porém, é um poderoso componente químico.
Durante um tempo, foram-se descobrindo os perigos de se utilizar o formol, e atualmente, a ANVISA
proíbe o uso de formol nos salões de beleza, e não somente este componente, mas qualquer outra
substância parecida com o formol, pois com a retirada do formol dos salões, houveram alternativas
para alisamento, como o aldeído, mas que se descobriram que eram praticamente um “formol”
disfarçado. Com inúmeras pesquisas e testes, se descobriu um componente, que atualmente teve
aprovação da ANVISA, e está sendo muito bem aceito até o momento, como uma substância
natural e não prejudicial: a glyoxyloyl carbocysteine. Vamos conhecê-lo um pouco.

A glyoxyloyl carbocysteine

Com esta alternativa da glyoxyloyl carbocysteine, os pesquisadores passaram a ter uma esperança
maior de cabelos lisos sem prejudicar a saúde.

Funciona da seguinte forma:

O cabelo é constituído de proteína, certo? Então é necessário algo que saiba lidar com a proteína,
e a produção dela. E aí entra a glyoxyloyl carbocysteine, que é um aminoácido (como sabemos, os
aminoácidos são responsáveis pela produção da proteína), é quem trabalha na estrutura capilar.
É claro que, não é somente o aminoácido que trabalha para deixar o cabelo mais liso, porque na
verdade ele não atua sozinho no alisamento, mas é um dos componentes fundamentais, de um
conjunto de substâncias que engloba a glyoxyloyl carbocysteine que trabalharão para um cabelo
mais liso e saudável.
Atualmente, os salões de alisamento profissional estão adotando produtos com este componente,
que é liberado pela ANVISA para ser utilizado na produção de produtos para alisamento, e na
utilização nos salões de beleza.
Um dos produtos que está sendo uma febre para mulheres que querem ter a autonomia de alisarem
seus cabelos, sem precisarem pagar uma profissional para realizar tal ato, é o UP! Liss,
um produto da UP Essência que utiliza, além do glyoxyloyl carbocysteine, também vários outros
componentes que tratam bem da saúde do cabelo.

Conheça o UP! Liss

O UP! Liss é um produto de alisamento profissional, que vai tratar de alisar seus cabelos de uma
forma mais simples, fácil, sem que precise um profissional realize esta operação.
É óbvio, que tudo fica melhor nas mãos de um especialista, onde já mostraram resultados fantásticos
quando aplicaram o UP! Liss nos cabelos de suas clientes, e tiveram excelentes resultados.
O UP! Liss é um produto composto do glyoxyloyl carbocysteine, e mais 7 vitaminas que compões a
fórmula do produto.
Na utilização, é necessário passar o produto nos cabelos, e para a ativação do glyoxyloyl carbocystein
e, utilizar a prancha de alisamento para que o cabelo fique liso.


14 fevereiro, 2018

A doença cardíaca é o maior assassino dos americanos, mais pessoas nos Estados Unidos e no mundo morrem de doenças do coração e dos vasos sanguíneos do que todas as outras doenças combinadas. 

Apesar dos Estados Unidos possuir os melhores hospitais do coração e os melhores especialistas cardiovasculares do mundo, a taxa de ataque cardíaco lá não é substancialmente diferente da taxa de ataque cardíaco em qualquer outro país.

O culpado mais comum neste cenário mortal é a aterosclerose - acumulação de placas, que obstrui as artérias coronárias que fornecem ao músculo cardíaco oxigênio e nutrientes vitais.

Setenta por cento dos ataques cardíacos ocorrem em vasos sanguíneos coronários que não estão suficientemente bloqueados o suficiente para exigir balão, stent ou bypass. Essas placas pequenas e instáveis ​​que são pouco visíveis na angiografia são frequentemente as lesões culpadas onde ocorrem ataques cardíacos.

Para um terço dos pacientes com aterosclerose, a morte é seu primeiro sintoma. Outra terceira parte de ataque cardíaco estão mortos em um mês.

Agora temos testes e drogas para abolir a doença coronariana no primeiro quarto do século XXI. A intervenção no estilo de vida com exercícios, nutrição, controle de peso, eliminação de tabagismo e gerenciamento do estresse provavelmente reduziria em mais de 50% a expressão de doenças cardiovasculares prematuras através do controle de riscos como obesidade, diabetes, hipertensão, dislipidemia e vida sedentária.



Doença cardíaca: assassino serial

Felizmente, estamos vivendo em uma época abençoada pela promulgação de incríveis avanços farmacológicos que nos permitem realmente refletir sobre a extinção do ataque cardíaco aterosclerótico. Atualmente, existem quatro classes de medicamentos que, se prescritas adequadamente e agressivamente, poderiam eliminar a aterosclerose. Estas quatro classes incluem: aspirina, estatina, ACE e niacina. Veja como eles funcionam:

1) Aspirina: o fármaco inibe as plaquetas que formam o coágulo que adere à placa instável e fraturada, o que poderia bloquear o fluxo sanguíneo pela artéria coronária e causar um ataque cardíaco. A pesquisa mostrou consistentemente os benefícios da terapia com aspirina para geralmente reduzir os eventos vasculares em cerca de 20 por cento para aqueles suspeitos de ter aterosclerose.

2) Estatina: existem vários desses medicamentos de placa no mercado, que são muitas vezes confundidos com drogas colesterol. Esta distinção é importante: 30 a 50 por cento dos pacientes com placa aterosclerótica têm níveis de colesterol relativamente normais. Estudos demonstraram que mesmo os pacientes com perfil normal de colesterol apresentam menos eventos cardiovasculares quando tomam drogas estatinas.

3) Inibidores da ACE: estes medicamentos têm sido tradicionalmente utilizados para tratar insuficiência cardíaca e pressão arterial elevada. No entanto, ensaios recentes mostraram que eles são altamente benéficos para aqueles com doença arterial coronariana, mesmo que a pressão arterial seja normal, reduzindo a morte por ataque cardíaco em 26 por cento adicionais na educação de prevenção de desfecho cardíaco. Portanto, os benefícios do inibidor da ACE parecem se estender além da redução da pressão arterial. Isso deve nos encorajar a clamar para receber essa medicação, mesmo que a pressão arterial seja normal.

4) Niacina: a vitamina niacina tem sido conhecida pelo benefício do coração. Já em 1975, o Projeto de Drogas Coronárias mostrou que altas doses de niacina contribuíram para uma redução de 27 por cento nos eventos coronários em comparação com o placebo.

Para que a prevenção funcione, cada pessoa deve assumir o controle de sua saúde e proativamente tomar medidas para um coração mais saudável. Um bom lugar para começar é tornando-se um consumidor de saúde e beleza mais informado e educado. Eu encorajo as pessoas a obter toda a informação que podem, falando com o médico, pesquisando na internet e lendo.

Outra boa alternativa para educação são os seminários de saúde.

Na realidade... o paciente deve ser o único a decidir assumir o controle e, em seguida, o sistema de saúde se moverá nessa direção.

06 fevereiro, 2018


Como emagrecer sem dieta: dicas incríveis!
Aprenda aqui como  é possível emagrecer sem dietas torturantes, apenas fazendo uma boa reeducação alimentar.
Atire a primeira pedra quem nunca entrou em uma dieta e achou que sofreu demais, sem ter resultados definitivos? Dieta da proteína, do glúten, low carb, da sopa e todas as outras que viram moda podem até funcionar, mas não mais do que um ou dois meses e as pessoas acabam caindo no velho conhecido “efeito sanfona”. A verdade é que para emagrecer, as pessoas precisam adotar bons hábitos e aprender a comer de forma saudável.


Emagrecendo sem dieta - Dicas que funcionam

Não olhe para as comidas não saudáveis
Pesquisas realizadas pela Universidade do Sul da Califórnia demonstraram que visualizar alimentos não saudáveis, de alto teor calórico, como pizza e cupcakes estimula o apetite e o desejo por esse tipo de alimento, além de aumentar a fome. Por isso, vale a pena esquecer os doces e qualquer outro tipo de “junk food” na prateleira do mercado e optar por deixar à mostra apenas os alimentos amigos da dieta.

Deixe o carro em casa!

Uma dica para emagrecer sem dieta e ainda economizar um dinheiro é sempre que possível escolha sair à pé ou usando transporte público. Se você não tem tempo ou não gosta de fazer academia pode praticar algum exercício físico simplesmente deixando o seu carro na garagem. Caminhar até a padaria ou até o ponto de ônibus é um começo para quem não tem feito nada de atividade física. Se sua cidade permitir, ande mais de bicicleta, mesmo para ir ao trabalho ou à escola.

Tenha sempre uma boa noite de sono

Um estudo científico americano colocou em evidência a relação entre a perda de sono e de peso, ou mais precisamente do índice de massa corporal (IMC). A conclusão chegada foi de que quanto menos dormimos, maior se torna nosso IMC.
O que explicaria essa relação seria a forte produção de grelina, conhecida como o hormônio da fome, nas ocasiões de sono perdido. Outra justificativa se deve ao fato de que o organismo deve usar à noite a energia necessária para manter sua temperatura nas reservas de gordura.

 Mantenha o foco no que você está comendo
Não prestar atenção e não se concentrar na comida é outro erro bastante comum que as pessoas costumam cometer. Assistir TV, falar ao telefone ou ouvir música enquanto come pode dificultar a perda de peso. Isso porque o cérebro das pessoas que se alimentam distraídas com outra coisa para de receber sinais de que está comendo. Um estudo da Universidade de Bristol apontou que as pessoas que comiam enquanto faziam outras atividades, ingeriam o dobro de alimentos do que aquelas que se concentravam na alimentação.


Substitua doces por frutas

Substitua os Doces e Biscoitos que podem escapar na alimentação, por frutas como a banana, melancia, ameixa, pêssego e laranja. A regra é simples, se não tiver jeito e precisa comer alguma coisa, que seja uma fruta, tudo bem?

Conclusão

Bom meninas, é importante lembrar que se o seu objetivo é perder peso com saúde, procure sempre o seu médico nutricionista em primeiro lugar. Espero que tenham curtido as dicas ok?


Dúvidas e sugestões podem ser deixadas nos comentários!

12 julho, 2015

A história de um casal de Tiradentes que resolveu compartilhar o amor pela música clássica e encantou uma cidade inteira

Aposentados e com filhos criados, eles vieram do Rio de Janeiro para o interior de Minas Gerais em busca do que há tempos esperavam. “Paz e tranqüilidade”, dizem.

A tranqüilidade é para curtir uma paixão antiga: música clássica, os compositores preferidos e, principalmente, Mozart.

“Ele faz parte da nossa vida e torna ela mais completa”, comentou o casal.

“Sabe o que é entrar em alfa? De repente, você está sentado e você percebe que não está mais no chão. Você está flutuando a vários metros de altura e olhando para baixo. Comigo já aconteceu com música”, disse o aposentado Mário Del Soldato.

Também aconteceu que, de repente, esses acordes requintados trouxeram uma inquietação.

“Eu fico ouvindo essa música tão bonita, mas os outros não ouvem. Aí eu tive a idéia de fazer um programa de música ao ar livre que todos possam ouvir”, contou o aposentado.

Ele teve a idéia, e os dois procuraram logo uma maneira e um lugar para realizá-la. Eles encontraram o Morro da Capela de São Francisco, um dos pontos mais altos da cidade de Tiradentes. Vieram eles e a música.

Começa assim: Dona Kika, Seu Mário e a caixa de som. O som, alto, fica no máximo para que todos embaixo possam ouvir. Logo o casal ganha companhia.

“Parece que a música ecoa por todos os lugares. Você fica procurando saber onde tem música. A gente perguntou, encontrou uma trilhazinha, e encontramos aqui”, conta o estudante Vinícius Lutti.

“Eles são atraídos e vão procurar de onde vem a música, chegam aqui e encontram, inclusive, a igreja aberta. Nós abrimos”, diz Kika.

Agora tem visita na capelinha. Tem música no alto e a cada dia um repertório completa a paisagem da cidade barroca.

“Vou colocar ‘Concerto para Violino, Orquestra Número 22’. Em seguida, vou apresentar o ‘Concerto para Piano e Orquestra Número 2’, de Chopin, que é muito bom com o pôr-do-sol”, anuncia o aposentado Mário Del Soldato.

“É uma sensação divina”, comenta um senhor.

“Já pensou que generosidade desse homem achar que tinha que dividir essa beleza com o povo dessa cidade. Ele vem e faz um programa diferente e traz música erudita”, diz uma senhora.

Mário Del Soldato traz tudo que a música e o homem são capazes de criar.

“Consegui. Enquanto eu tiver vivo eu vou conseguir”, conta Seu Mário.

Lindo né? Suspira, vai...

Fonte: G1

06 julho, 2015

Você pode treinar seu cérebro para perder peso? Jogue o jogo que pretende ajudá-lo a emagrecer até 700 gramas em uma semana!

  Pesquisadores da Universidade de Exeter e Cardiff analisaram e concluíram que um jogo pode ajudar algumas pessoas a comer 220 calorias a menos por dia
·   Para obter os melhores resultados, os pesquisadores dizem que você deve jogar o jogo 4 vezes por semana e registrar seus resultados
·  Os jogadores devem evitar pressionar em imagens de fast food, e preferirem pressionar em imagens com opções de alimentos saudáveis ​​para ganhar.

Esqueça os personal trainers (treinadores pessoais) ou as dietas sem glúten. A nova mania é perder peso perder peso com a ajuda de um jogo de computador. De acordo com cientistas britânicos que criaram um jogo de treinamento do cérebro, o aplicativo pode ajudá-lo a perder cerca de 700 gramas a 1,5 kg em uma semana.
Os pesquisadores afirmam que o jogo pode ajudar algumas pessoas a consumir 220 calorias a menos por dia - e agora você pode ver se ele funciona para você.
O jogo requer que você evite repetidamente pressionando fotos de algumas imagens, tais como biscoitos, ao responder a outras imagens, tais como fruta ou roupas.
A ideia é que ele treina seu cérebro para associar alimentos altamente calóricos com 'parar de comer'.

O resultado do teste
Em um estudo inicial, 41 adultos fizeram o teste e emagreceram uma média de 700 gramas por semana, com a perda de peso sendo contínua durante seis meses, que foi o tempo estipulado para o teste.
A maioria dos voluntários estavam acima do peso, e todos disseram que comiam lanches altamente calóricos, como batatas fritas, biscoitos, bolo e chocolate, pelo menos três vezes por semana.
Estes efeitos foram comparados a um grupo controle de 42 adultos que completaram o mesmo treinamento 'parar contra go', mas envolvendo fotos de objetos não-alimentares
A Doutora Natalia Lawrence, da Universidade de Exeter, que liderou a pesquisa, disse: "Estes resultados estão entre os primeiros a sugerir que uma breve ferramenta informatizada simples pode mudar o comportamento alimentar quotidiano das pessoas. "É emocionante ver os efeitos de nossos estudos de laboratório servirem para o mundo real ... Nossas descobertas sugerem que esta abordagem de treinamento cognitivo vale a pena ser perseguida.
'Ele é gratuito, fácil de fazer e 88 por cento dos nossos participantes disseram que ficaria feliz em continuar fazendo isso e recomendaria a um amigo. "Isso abre possibilidades excitantes para novas intervenções de mudança de comportamento com base em processos psicológicos subjacentes."
Ela acrescentou, contudo, que o estudo não mostra que o treinamento computadorizado deve ser visto como uma “cura” para a perda de peso.
Os efeitos no estudo inicial foram modestos e ela disse que o treinamento não toma o lugar de uma dieta saudável e equilibrada com exercício regular.
A Doutora Lawrence  explicou ainda que o jogo é baseado no fato de que os hábitos alimentares pouco saudáveis ​​podem rapidamente tornar-se armazenado em nossos cérebros como respostas automáticas que se instalam no subconsciente.
Dessa forma, no cérebro, são feitas associações que provocam que a pessoa coma cada vez mais comidas não saudáveis, ou seja, comida ruim, o que significa que o hábito de comer passa pelo emocional e também se torna um hábito difícil de mudança.
Segundo a médica, Doutora Lawrence, se você realmente deseja perder peso e continuar magro, você tem que quebrar essas associações de alimentos ruins e construir associações novas no cérebro.

Treinamento do Cérebro para emagrecer
A ideia de treinar o cérebro para auxiliar no processo de emagrecimento não é nova. Melinda Boyd, dietista, e Michele Noonan, especialista em neurociência, já afirmaram no livro "Mente magra, corpo magro", da editora Universo dos Livros. 
Quem pensa em trabalhar com o cérebro para atingir o peso ideal precisa, primeiramente, de paciência. Não se perde o peso do dia pra noite já que há anos que as associações de alimentação errada estão impregnadas no cérebro. Segundo, nada de pensar um peso irreal, vá estabelecendo metas uma de cada vez, com calma, para não se frustrar ou ser vencido pela ansiedade. Três dicas são essenciais, conforme o livro:
1.   Não provoque pensamentos negativos - Se é comum você ficar deprimido quando percebe que seu peso aumentou, seu cérebro registrará esse hábito. Você deve treinar seu cérebro a conseguir reações novas e positivas, como se lembrasse a você de que o peso pode flutuar diariamente e que você pode fazer novas escolhas no dia seguinte. Assim, abrirá espaço para novos padrões de pensamento.
2.   Seja específico e sincero - Saber o que quer é um fator-chave para ser bem-sucedido na perda de peso. Seus objetivos precisam ser específicos e você deve ser honesto consigo mesmo ao estabelecê-los. Manter objetivos condizentes com a realidade o ajudará a alcançar melhor o sucesso.
3.   Tenha pensamentos prósperos - Evidências científicas afirmam que, se você imagina o que deseja detalhadamente e com frequência, seus sonhos podem se tornar realidade. Isso significa, basicamente, que o que você pensa, faz e até fala importa e influencia quem você é. Dessa forma, imaginar seu sucesso ao perder peso ajudará a alcançar a realidade da perda de peso.

O que é Mindfulness?

“Mindfulness” (que tem sido traduzido como “Atenção Plena”, “mente alerta” ou ainda “consciência plena”, em português) é um termo que pode designar um estado mental, um conjunto de técnicas ou exercícios mentais (“Meditação Mindfulness”), programas estruturados de treinamento baseados em “Mindfulness”, ou ainda um conceito psicológico. 

Encontradas em diversas tradições culturais, religiosas e filosóficas, as técnicas e práticas de “Mindfulness” (“Meditação Mindfulness”), e também outras práticas ditas contemplativas ou meditativas, têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina. A eficácia e a efetividade das Intervenções Baseadas em “Mindfulness” para a promoção da saúde têm sido estudadas em uma variedade de populações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias, e outros transtornos relacionados ao “estresse”; bem como em indivíduos considerados saudáveis, profissionais, estudantes da área da saúde, atletas, entre outros, com níveis elevados de “estresse“.

Jon Kabat-Zinn, um dos responsáveis pela “ocidentalização” das práticas de mindfulness com foco na saúde, explica que “Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”.

Como resistir a comer comidas não saudáveis com o Mindfulness
1 - Antes de colocar qualquer coisa na boca, pare e pergunte a si mesmo: Estou com fome? Por que eu estou comendo isso? É este alimentos bom para minha saúde? Como vou decidir quando parar de comer?
2 - Escolha um prato menor, peça uma porção menor. Verifique a sua refeição é dividida em: metade de vegetais, um quarto de proteínas e um quarto de amidos.
3 - Retarde a sua alimentação. Comece a sua refeição com uma silenciosa mini-meditação. Pare sua refeição depois de dez mordidas e verifique seus sinais de fome e saciedade.
4 – Dê uma pausa de dez minutos na sua refeição antes de decidir se você deve comer mais.
5 - Considere comer com a mão não-dominante, usando pauzinhos de comida chinesa, ou das duas maneiras, usando pauzinhos com a mão não-dominante.

Para você jogar o jogo para emagrecer, clique no site http://foodtraining.exeter.ac.uk/, preencha o formulário e participe. Infelizmente, o jogo está apenas ainda está na língua inglesa.

Fontes: Daily Mail, GNT e Universidade Duke



24 junho, 2015

O velório do cantor Cristiano Araújo, 29, e namorada, a estudante Allana Coelho Pinto de Moraes, 19, vai ocorrer nesta quarta-feira (24) no Palácio da Música, localizado no Centro Cultural Oscar Niemeyer (CCON), em Goiânia. Os corpos das vítimas foram liberados por volta das 14h e a previsão é que a cerimônia comece às 19h. O acidente aconteceu nessa madrugada, na BR-153, entre Morrinhos e o trevo de Pontalina.,

Velório
A cerimônia para a despedida do cantor iria acontecer no Ginásio Internacional Goiânia Arena, mas, por conta de algumas reformas, o corpo de Cristiano será transferido para o Centro Cultural Oscar Niemeyer por volta das 19h.
Já o enterro está previsto para a quinta-feira (25), às 11h, no Jardim das Palmeiras, em Goiânia.
A assessoria de imprensa de Cristiano Araújo divulgou um comunicado oficial à imprensa confirmando e lamentando o falecimento do cantor.
"Nesta manhã (24), ao dar entrada no Hospital de Urgência de Goiânia, foi confirmado o falecimento do cantor Cristiano Araújo. Os bombeiros fizeram atendimento emergencial e o transporte de Goiatuba para Goiânia, porém Cristiano não resistiu. 
O acidente aconteceu enquanto o mesmo voltava de um show em Itumbiara, na BR-153, km 614. Os demais passageiros do carro colidido tiveram ferimentos leves, mas passam bem. É com muito pesar que noticiamos isso, pedimos que mandem forças a família do Cristiano e da Allana".


"A notícia mais triste que a gente poderia informar. O comunicado que nenhum de nós jornalistas gostaria de disparar. Mas é fato: ele se foi, foi para o braços de Deus, ao lado de seu amor. Comunicar uma verdade trágica dói e faz chorar com a alma. Mas a maior das verdades, caros colegas e amigos, é que um dia todos nós partimos. Esta é a certeza de todos nós. Foi a vez do CRISTIANO ARAÚJO. Anjo de luz, que Deus te receba na Santa Paz! Como você cantava, “O QUE TEMOS PRA HOJE É SAUDADE”!
Causa da morte do cantor Cristiano Araújo foi hemorragia interna, diz IML
Segundo gerente do órgão, ele ainda sofreu traumatismo crânio encefálico. Sertanejo e namorada morreram após acidente na BR-153, em Goiás.

A causa da morte do cantor Cristiano Araújo, de 29 anos, que sofreu um acidente de carro na BR-153, em Goiás, na madrugada desta quarta-feira (24), foi uma hemorragia interna na região do abdômen, de acordo com o gerente do Instituto Médico Legal (IML) de Goiânia, Marcellus Arantes. O cantor foi socorrido, mas não resistiu aos ferimentos e morreu nesta manhã.
“Após o exame necroscópico, pudemos observar que ele foi vítima de uma hemorragia aguda provocada por lesões de grandes vasos abdominais”, afirmou o gerente do IML ao G1.
Arantes disse que Cristiano também sofreu um traumatismo craniano encefálico, mas, apesar das lesões e do corpo ter sido encontrado fora do veículo, ainda não é possível determinar se o cantor estava sem cinto de segurança. “Só será possível confirmar isso após a finalização do laudo cadavérico, que deve sair daqui a dez dias. Esse documento é complementar ao laudo da perícia feita no local", destacou.
Cristiano Araújo e a namorada Allana Coelho

O acidente aconteceu por volta das 3h30 desta quarta-feira (24), na altura do km 614 da BR-153, entre Morrinhos e o trevo de Pontalina, em Goiás, quando o cantor voltava de um show em Itumbiara, no sul do estado. Além de Cristiano, também morreu a namorada dele,  Allana Moraes Coelho, de 19 anos, cujo corpo foi para o IML de Morrinhos.
Ainda ficaram feridos o motorista Ronaldo Miranda e um dos empresários do sertanejo, Vitor Leonardo.

Fotos do acidente de carro que vitimou o cantor Cristiano Araújo e sua namorada.






Muito triste essa notícia. Tão novos, cheios de vida pela frente. Que descansem em paz!